Chi Kung basistraining
“Door het trainen van houdingen en bewegingen verfris je de Chi (Ki) die jouw lichaam in beweging zet.
Je fysieke structuur wordt sterker en de circulatie in je lichaam neemt toe.
Je versterkt zo je eigen centrum. Dat geeft stevigheid en flexibiliteit in de golven die over je heen komen.
De kracht van Chi Kung zit in de herhaling, het steeds opnieuw gaan staan.”
In een prachtige nieuwe ruimte in Bergen, rustig gelegen in het groen op 10 minuten fietsafstand van Alkmaar, worden de lessen gegeven.
Maandagochtend
9.00 – 10.00 uur
Dinsdagavond
19.00- 20.00 uur
en
20.30- 21.30 uur
Nesdijk 20, achter de natuurwinkel in Bergen
Data: 3,4 oktober t/m 12,13 december’11
m.u.v. 17 en 18 oktober
Kosten:
€ 100 voor 10 lessen
Als je je wilt inschrijven voor de lessen bel of mail me dan!
Inschrijving is definitief na overmaking van de kosten op giro 5268154 t.n.v. Ki Notes te Bergen.
In de lessen wordt het trainen van de staande houdingen afgewisseld met bewegende Chi Kung oefeningen. Op een vriendelijke manier trainen we om innerlijke discipline, alertheid en ontspanning bij elkaar te brengen. De beste leermeester is geduld. Wanneer je met een vaste regelmaat traint, ook al is dat maar voor een kwartier per dag, worden de verbeteringen van lichamelijke en emotionele gezondheid bestendigd. In alle basis lessen trainen beginners en gevorderden samen. Eenieder oefent op zijn of haar niveau, naar gelang conditie en ervaring.
Chi Kung betekent letterlijk de ontwikkeling en oefening van chi (chinees) of ki (japans), de levensenergie. Het is een vitaal onderdeel van de Chinese geneeskundige en martiale tradities. Voor gezonde mensen biedt het een mogelijkheid om die gezondheid te behouden en versterken. Zieken kunnen met Chi Kung stap voor stap hun vitaliteit herwinnen. Ouderen houden met Chi Kung contact met jeugdige veerkracht. Jonge mensen kunnen hun kracht ermee leren beheersen en richting geven.
Binnen de Chi Kung traditie zijn er tal van richtingen en interpretaties. Eén van de meest oorspronkelijke stijlen is Zhan Zhuang Chi Kung, vrij vertaald 'staan als een boom'. De training bestaat eruit om eerst voor kortere, en later voor langere tijd, in verschillende houdingen te blijven staan. Hoewel dit te eenvoudig lijkt om waar te zijn, blijkt het een fascinerende en opmerkelijk effectieve manier van oefenen. Zhan Zhuang (spreek uit: 'zham zhong') is een compleet systeem voor de cultivatie van chi .
In Zhan Zhuang Chi Kung komen gezondheidsoefening, martiale kunst en lichaamsbewustzijn samen en worden aanpassingsvermogen en immuniteit versterkt. Het is de kunst van de batterij opladen.